Un régime de citrouille est l'un des rares qui aidera à perdre du poids rapidement et en même temps n'endommagera pas le corps, au contraire, il améliorera son état. Parmi tous les légumes possibles, la citrouille est séparée car elle contient une quantité record de vitamines, de fer, de micro et de macro. Mais la particularité de ce légume est la vitamine T, qui est responsable de la protection du corps contre la mise en excès de graisse et contribue également à l'absorption rapide des aliments. Selon les caractéristiques individuelles et le poids initial, le régime aidera à se débarrasser de 5 à 8 kilogrammes en 14 jours.
Régime de citrouille pour perdre du poids
Il convient de noter initialement que le régime de citrouille n'est pas souhaitable pour les personnes souffrant de maladies thyroïdiennes ou de troubles et de pathologies graves dans le tube digestif. Le reste du régime de citrouille est complètement sûr.
Le meilleur moment pour démarrer un régime est l'automne. Après tout, c'est à cette époque de l'année qu'une nouvelle récolte apparaît, qui, dans des conditions appropriées, peut être conservée pendant six mois, voire plus. En plus de perdre du poids, la citrouille a l'effet bénéfique suivant sur le corps:
- élimine le corps de l'excès de liquide;
- améliore le système nerveux;
- élimine les toxines;
- réduit la quantité de cholestérol;
- Le teint devient plus beau;
- Renforce l'immunité;
- retarde le processus de vieillissement.
Ce sont loin de toutes les merveilleuses propriétés que ce légume peut enrichir chaque organisme.
L'une des règles importantes est que tous les plats doivent être cuits pendant un certain temps avant le début de manger pour éviter une forte sensation de faim. En observant le régime, vous devez adhérer à certaines règles:
- Les réunions doivent être quotidiennes en même temps.
- Tous les 4 jours, le menu commence à être répété.
- La meilleure collation sera une pomme ou tout autre fruit avec un faible niveau de sucre, des légumes. Vous êtes autorisé à manger des fruits secs.
- Essayez de réduire la quantité de sucre et de sel consommé possible.
- Boire 1,5 litres d'eau fixe. Le thé et le café ne sont pas interdits, mais de préférence sans sucre.
- Il n'est pas conseillé de manger après 18 à 19 heures.
- Lorsque le régime de la citrouille se termine, le légume n'a pas besoin de rejeter immédiatement. Il ne peut pas revenir immédiatement à l'ancien régime, cela doit être fait progressivement.
Enfin, de bons conseils sur la meilleure façon de choisir une citrouille. En général, les gens s'efforcent de boire un légume orange vif, mais en fait, une citrouille jaune pâle sera plus utile.
Régime de citrouille: menu
Le régime de citrouille est peint pendant quatre jours. Il comprend 3 repas de base, et le problème des collations a déjà été discuté un peu plus élevé dans les règles.
Le régime du premier jour:
- Pour le petit déjeuner, cuisinez des gachas à la citrouille, une salade de citrouille fraîche avec des carottes, du thé / du café.
- Pour le déjeuner, soupe de citrouille de virgule.
- Pour le dîner, la citrouille cuite convient.
Le régime est le deuxième jour:
- Pompes à citrouille, salade de citrouille fraîche avec pommes.
- Soupe à la citrouille et boulettes de viande, sandwich aux crêpes à la citrouille.
- Salade de citrouille, ananas et petits biscuits.
Régime du troisième jour:
- Pompes à citrouille, salade de carottes fraîches.
- Borsch prêté.
- Star avec de la citrouille, de la pomme cuite au four avec des raisins secs.
Le régime du quatrième jour:
- Salade de citrouille et de carottes fraîches, thé / café, de préférence sans sucre.
- Soupe avec légumes et morceaux de filet de poulet, crêpes à la citrouille.
- L'horloge basse en chêne, des morceaux de citrouille cuits au miel.
Régime de citrouille: recettes
Pour savoir comment préparer les plats requis pour le régime alimentaire, vous devez vous familiariser avec les recettes décrites ci-dessous.
Bouillie
Une telle bouillie est préparée avec l'ajout:
- gruau;
- citrouilles;
- riz ou millet.
Ceux qui sont extrêmement difficiles à abandonner les condiments peuvent cuire la bouillie dans du lait faible en gras.
Préparation:
- 250 g de tranches de citrouille, cuire 30 minutes.
- Versez ensuite quelques cuillères à soupe de céréales. Lorsque la bouillie bouillonne, réduisez le feu au moins et présentez la même quantité.
La bouillie est prête.
Panqueques
Pour vous préparer, vous aurez besoin:
- petite citrouille;
- plusieurs pommes (facultatives);
- carotte.
Processus de cuisine:
- Faire griller la citrouille et, si vous le souhaitez, ajouter des pommes ou des carottes râpées râpées.
- Ajouter un œuf, du soda à la pointe d'un couteau, de la cannelle, de la farine. Bien mélanger.
- La pâte est placée avec une cuillère à soupe directement dans la casserole.
Il est autorisé à utiliser de l'huile de tournesol pour faire frire.
Soupe
Ingrédients:
- citrouille;
- poivre sucré;
- carotte;
- pommes de terre (pas plus que des morceaux);
- vert.
Préparation:
- Couper les légumes avec des carrés;
- Verser dans une casserole;
- Verser de l'eau;
- Pendant la cuisson, ajoutez le pas de tomate ou la tomate fraîche et les légumes hachés. Il est autorisé à utiliser 1 cube de soupe aux légumes pour l'arôme.